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內向,敏感,就等於自卑,話少,惹人厭嗎?你錯了!

时间:2019-12-07 03:26:28编辑:宜輕晨阅读(526)

向外看外向型人格的世界真的非常精彩,但是內向型人格的世界的也是五彩繽紛的,只是他們不聲張,別人也沒有在意罷了。發現自己得優點,這正是《內向高敏者》這本書要給我們的。內向型的人,不能因爲別人的精彩就否定了自己的光芒。

《內向高敏者》這本書是西爾維亞·洛肯寫給內向型高敏感人羣的人生指南。它鼓勵內向型的人突破自我界定的這個不行,那個不可以的刻板印象,學會表達自己的想法,並且內向的人發現自己的優點,她列舉了內向高敏者的許多特點,並逐一分析他們這些特點的長處和負面影響。內向型的人學會肯定自我是一件困難的事。內向太多的時候導致了沉默寡言,甚至是自卑。但是沉默不是沒有想法,另類也不是不能夠融入團體,任何人格類型都有它的優點所在的。

一瞭解幸福

《奇葩說》第四季傅首爾曾經說過一句,活出自己想要的樣子,真的很難。這一點對於內向者尤其困難。特別是社交場合他們不敢表達,有時甚至提前打好草稿還是會怯場,心底總是怕別人會笑話自己。內向者對別人的情緒有一個精確雷區,就好像心底有個觸角,對外界的異常特別敏感,稍微有點不友好就會畏手畏腳,不敢表達自己的感受。

但是幸福不止是要別人迴應才能夠得到。幸福應該通過個體的思考和行動實現的。

關於幸福,最早給我們解釋是亞里士多德,他是第一位把幸福這個主題從政治和宗教的混沌中解放出來得人,並將幸福聯繫到每以個個體身上。學會尋找幸福,並能感受幸福,這是評價人生成功與否的一個重要標誌。

特爾曼研究和格蘭特研究是兩個著名的關於個體幸福的研究課題。這兩個研究告訴我們獲得幸福的人擁有什麼特質,還有幸福的人生應該是什麼樣子的。

特爾曼研究是心理學界歷史最悠久的追蹤研究,特爾曼對加利福尼亞州1500位出生於1910年的天才兒童進行了長達35年的跟蹤研究。如果不談天賦和家境的問題這項實驗得出了令人振奮的結果。能夠讓一個人獲得長久幸福的個性是認真負責的態度。認真負責的態度對生命的長度和生活的質量都有顯著的促進作用。

格蘭特研究是哈佛大學的科學家對1939年到1944畢業的268位哈佛畢業生進行了長期跟蹤研究從他們畢業直到他們退休。這項研究得出的答案什麼樣的人生,纔是幸福的人生。一個人在年老的時候身體和靈魂都很健康,還對自己還滿意的話,他的人生就是幸福的,這裏的幸福既包含了個人對自己的評估,也要考量醫生和心理學家的評估。

通過着兩個研究,我們知道容易獲得幸福的人,他們有一個最佳特質那就是認真負責的態度,這樣的態度會讓他認真對待周圍的人,好好生活,在年老的時候回憶一生,知道幸福就在身邊。

二瞭解自己

西爾維亞·洛肯《內向高敏者》中列舉了多個個內向者的特點。其中謹慎、傾聽、同理心特別值得我們再進一步的探討一下。

內向高敏者的優點之一謹慎

其實就算是對於外向型的人來說,謹小慎微也是一個優點,畢竟小心駛得萬年船嘛。對於內向型得人謹小慎微簡直就是天生如此。

內向型的人在人際交往方面,會自覺地保持禮貌的距離。保持距離,不是拒人於千里之外。而是和別人有界限感。特別是和陌生人,沒有界限感是深入交往的一個雷區。

內向者因爲謹慎,他們會很好的掌握這個分寸。在交往過程中,會考慮自己應該說什麼才合適,不會爲了迅速拉近距離,故意做出顯得過分親密的舉動。

保持界限感,表現在另外一個方面,就是內向高敏者對他人的信任也是慢慢改變的,不會因爲別人一個莫須有的承諾就搭上自己的全部熱誠。他們不管是對事還是對人都會緩慢進行,也正因爲這樣,內向者會得到,長期相處的同事,或者朋友的高度信任。

但是謹慎的過了頭就是畏手畏腳。因爲太謹慎,對他人的冷靜,看上去似乎是不信任的樣子,傳遞給別人甚至演變成了懷疑。

對自己的想法,謹慎的過度了就會固步自封,想法永遠只在腦子裏,無法落到實際行動中去。

如何破除這中因爲謹慎帶來的負面影響呢?行動應該是最好的解藥!打破恐懼最有力的一把刀,就是立馬行動!什麼也不做,那麼米對事情的恐懼就像把守在行動出口的獵犬,永遠都在。

謹慎做計劃,行動打破恐懼,如此可以自在成長。

內向高敏者的優點之二善於傾聽

這個時代,每個人都在搶奪話語權,希望自己的發聲別人可以聽到,傾聽變成一種越來越稀缺的能力。

內向者正是擁有這項能力的人,因爲他們的害羞,又因爲謹慎,很少主動的表達,所以他們常常會在各種場合中善於獲取和整理信息。

他們習慣在日常生活工作中傾聽,觀察和用心感受,這樣持續很長時間的結果就是,他們能夠輕鬆聽出弦外之音。

但是傾聽最大的陰暗面就是,耳朵總是在“開機”的狀態,有些時候不想聽的,不用聽的,也會聽到,傾聽者太多的時候是被動接受。

所以在溝通中既要學會開機狀態下,完成傾聽的使命。也要學會關機,在某些時候做到“兩耳不聞窗外事,一心只讀聖賢書。”如此善於傾聽,才能自在交流。

內向高敏者的優點之三:有同理心

心理醫生是一個專業具備同理心的職業。他們在工作中必須傾聽了太多人的糟心事,把自己變成別人心情垃圾的回收站。長此以往對自己身心會造成不同程度的傷害。

從心理醫生這個職業,我們可以看到同理心本身就是一個雙面體,有好的一面,也有壞的一面。在這個訊息萬變的世界,如果一個人擁有這個特點,那麼它應該還是一個優點而不是缺點。

大多數的內向高敏者,對別人的事,幾乎都有天然的同理心,這對他們而言似乎是一種常見的反應。人作爲社會羣居動物,不能關起大門自己混,和別人交往過程中同理心能夠幫助不善交談的內向者,結交到朋友,認識同頻的人。有同理心意味着設身處地的理解他人,並能夠改變自己的預判。

他們願意也隨時準備好了去了解他人的想法和感受,能夠改變自己的判斷,不會認爲自己能衡量一切,而是抱着試探的態度去評估。

一個成年人,知道自己想要什麼不難,但是能夠鼓足勇氣去追求自己想要的很難。人們總是覺得生活是外向者的舞臺,內向的人很難有一片天地。其實不然,不要把內向,話少,和自卑,惹人厭劃等號,內向者專注、獨立、善於分析和持之以恆等等,這些特點都是值得發揮的優勢。每一個內向高敏者找出自己的優點,善用自己的優勢,讓生活更好更完美,是讓自己成長起來最佳方式。找到自己的力量所在加以利用你就能過上自在的日子。

一份禪心

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