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女人常吃這3種食物,有利於養護身體,強健體質,還能平小腹

时间:2019-11-30 19:05:00编辑:千金芳阅读(97)

1.薏米

薏米具有清熱解毒、利尿除溼的功效,對於溼氣偏重的女性來說,可以說是家中必備品。而且薏米中含有一定含量的纖維素,能夠加快腸道蠕動速度,促進消化和吸收,有效防止便祕,適宜有胃病的人羣食用。紅豆薏米粥就是一道既簡單又營養的美味佳餚,可以嘗試着自己在家做一下。

2.黑加侖

黑加侖並不是常見的水果,大部分情況下,我們都是在麪包、蛋糕等加工製品中看到它們的身影的。但是它含有的豐富的營養物質,能夠補充維生素和礦物質,強健體質。如果能買到黑加侖鮮果的話,可以適當多吃,可以有效緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等症狀,提高身體抵抗力。另外,黑加侖籽中的鋅含量與維生素C含量很高,可以預防心血管疾病。

3.八月瓜

八月瓜本身是一種野味,但是由於近幾年市場需求比較大,也開始出現了人工種植的品種。八月瓜富含維生素、糖和12種氨基酸,以及人體不能合成的蛋氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、賴氨酸等衆多營養成分,有補腎益腎的作用,對腰痛、月經疼痛等具有很好的治療效果,常食八月瓜,腰不痛,腿不麻,保養子宮,身體越來越健康。

女性常吃以上這3種水果,腰好腿好,身體好。

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